» » Ғалымдар сұлу болу үшін қай уақытта ұйықтау керек екенін айтты

Ғалымдар сұлу болу үшін қай уақытта ұйықтау керек екенін айтты

Британдық ғалымдар сұлу болу үшін қанша уақыт ұйықтау керек екенін айтты.

ÒалÑÐ¼Ð´Ð°Ñ ÑÒ±Ð»Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ò¯ÑÑн Òай ÑаÒÑÑÑа ұйÑÒÑÐ°Ñ ÐºÐµÑек екенÑн айÑÑÑ

Зерттеушілердің пікірінше, адамдар дұрыс ұйықтамағанына байланысты таңертеңгі уақытта жақсы көрінбеуі мүмкін. Сонымен қатар, дұрыс тәртіпте ұйықтамау салдарынан күйзеліске түсіп, жаман көңіл-күйде жүруі мүмкін.

Соңғы зерттеулерг сәйкес, ең оңтайлы ұйқы ұзақтығы - 9 сағат 10 минут. 21: 45-де ұйқыға бас қойып, таңғы сағат 6: 55-де тұру керек. Ғалымдар осы режимнің сақталуы күні бойғы шаршау мен күйзелісті жеңілдететініне сенімді.

stan.kz
17 маусым 2019 ж. 322 0

PDF нұсқалар мұрағаты

№3 (9582)

14 қаңтар 2020 ж.

№2 (9581)

11 қаңтар 2020 ж.

№1 (9580)

06 қаңтар 2020 ж.

Хабарландыру

Хабарландыру

28 қазан 2019 ж. 742

Х А Б А Р Л А М А

15 қазан 2019 ж. 698

Жаңалықтар мұрағаты

«    Қаңтар 2020    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031