Қазіргі таңда балалар арасында көз аурулары, әсіресе миопия жиі кездесетін мәселелердің біріне айналып отыр. Миопия — алыстағы заттарды анық көрмеумен сипатталатын көру қабілетінің бұзылуы. Бұл жағдай көбіне мектеп жасындағы балаларда байқалады. Ұзақ уақыт телефон, планшет, компьютер қолдану, дұрыс жарықтың болмауы және көзге шамадан тыс күш түсуі миопияның дамуына әсер етеді.

Миопияның негізгі себептері

Балалардағы миопияның пайда болуына бірнеше фактор ықпал етеді:

Ұялы телефон мен компьютерді ұзақ пайдалану;

Кітапты немесе дәптерді тым жақыннан оқу;

Жарықтың жеткіліксіз болуы;

Тұқым қуалаушылық;

Таза ауада аз жүру;

Көзге арналған демалыстың болмауы.

Миопияның белгілері

Ата-аналар төмендегі белгілерге назар аударуы керек:

Баланың теледидарға тым жақын отыруы;

Кітапты көзге жақын ұстап оқуы;

Көзін сығырайтып қарауы;

Бас ауруына шағымдануы;

Сабақ оқығанда тез шаршауы.

Миопияның алдын алу жолдары

1. Экран уақытын шектеу

Балалардың телефон, планшет және компьютер алдында ұзақ отыруына жол бермеу қажет. Әр 20–30 минут сайын көзді демалдыру маңызды.

2. Дұрыс жарық пайдалану

Сабақ оқитын бөлме жарық әрі жайлы болуы керек. Жарық сол жақтан түскені дұрыс.

3. Көзге арналған жаттығулар жасау

Көз бұлшықеттерін демалдыру үшін арнайы жаттығулар жасау пайдалы:

Алысқа және жақынға кезекпен қарау;

Көзді айналдыру;

Көзді бірнеше секунд жұмып демалдыру.

4. Таза ауада көбірек жүру

Күніне кемінде 1–2 сағат таза ауада серуендеу көз саулығына оң әсер етеді.

5. Дұрыс тамақтану

Көзге пайдалы дәрумендерге бай тағамдарды тұтыну қажет:

Сәбіз;

Балық;

Жұмыртқа;

Көкөністер мен жемістер.

6. Дәрігерге уақытылы қаралу

Баланың көру қабілетін жылына кемінде бір рет тексертіп тұрған жөн. Ерте анықталған миопияны бақылау жеңіл болады.

Қорытынды

Балалардың көру қабілетін сақтау — ата-ана мен мұғалімнің ортақ міндеті. Көз саулығына ерте жастан көңіл бөлу арқылы миопияның алдын алуға болады. Баланың күн тәртібін дұрыс ұйымдастырып, экран уақытын бақылап, таза ауада серуендеуге жағдай жасау — көздің саулығын сақтаудың тиімді жолы.

Жалағаш аудандық СЭББ басшысы Г.С.Айымбетова